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Gesundheitlichen Vorteile Von Grünem Tee

Das Wunder des grünen Tees

Gesundheitlichen Vorteile Von Grünem TeeWird andere Nahrungsmittel oder Getränk gemeldet, so viele gesundheitliche Vorteile als grüner Tee haben? Die Chinesen haben über den medizinischen Nutzen von grünem Tee seit der Antike bekannt benutzen, um alles von Kopfschmerzen, Depressionen zu behandeln. In ihrem Buch grüner Tee: das natürliche Geheimnis für ein gesünderes Leben, Nadine Taylor besagt, dass grüner Tee als Medizin in China seit mindestens 4.000 Jahren verwendet wurde.

Heute leistet wissenschaftlicher Forschung sowohl in Asien als auch in den Westen handfeste Beweise für die gesundheitlichen Vorteile lange Verbindung mit grünem Tee trinken. Zum Beispiel Ausgabe: 1994 Journal of National Cancer Institute die Ergebnisse einer epidemiologischen Studie, in der darauf hinweist, dass das Risiko an Speiseröhrenkrebs in chinesischen Männer und Frauen trinken grünen Tee durch fast sechzig Prozent verringert werden.

Universität von Purdue Forscher ergab vor kurzem, dass eine Verbindung im grünen Tee das Wachstum von Krebszellen hemmt. Es gibt auch Forschung, dass grüner Tee trinken Gesamt-Cholesterinspiegel senkt, sowie die Verbesserung des Verhältnisses von guten (HDL) Cholesterin, schlechtes (LDL) Cholesterin.

Zusammenfassend lässt sich sagen, sind hier nur einige medizinische Bedingungen, die in denen grünen Tee trinken angeblich hilfreich sein:

  • Krebs
  • Rheumatoide arthritis
  • hohe Cholesterinwerte
  • Cariovascular Krankheit
  • Infektion
  • gestörter Immunfunktion
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Was macht grünen Tee so besonders?

Gesundheitlichen Vorteile Von Grünem TeeDas Geheimnis des grünen Tees liegt in der Tat ist es reich an Catechin Polyphenolen, insbesondere Epigallocatechingallat (EGCG). EGCG ist ein leistungsfähiges Antioxidans: neben der Hemmung des Wachstums von Krebszellen, es tötet Krebszellen, ohne gesundes Gewebe zu schädigen. Es wurde auch wirksam bei der Senkung des LDL-Cholesterinspiegels und Hemmung der abnormen Bildung von Blutgerinnseln. Das Letztere nimmt zusätzliche Bedeutung, wenn man, dass Thrombose (die Bildung der abnormen Blutgerinnsel bedenkt) ist die häufigste Ursache von Herzinfarkt und Schlaganfall.

Verknüpfungen zwischen den Wirkungen von grünem Tee trinken gemacht werden und die “ französischen Paradox. ” seit Jahren Forscher waren verwirrt durch die Tatsache, dass trotz Konsum eine Ernährung reich an Fett, die Franzosen eine geringere Inzidenz von Herzerkrankungen als Amerikaner haben. Die Antwort fand sich in Rotwein, zu liegen, das Resveratrol, ein Polyphenol enthält, die die negativen Auswirkungen des Rauchens und eine fettreiche Ernährung begrenzt. In einer Studie von 1997 ermittelt die Forscher von der University of Kansas, dass EGCG zweimal so leistungsfähig wie Resveratrol,, was erklärt ist vielleicht, warum die Rate der Herzkrankheit bei japanischen Männern ziemlich niedrig ist, ist, obwohl etwa siebzig Prozent Raucher sind.

Warum haben nicht andere chinesische Tees ähnliche gesundheitsfördernden Eigenschaften? Grün, Oolong und Schwarzen Tees kommen aus den Blättern der Camellia Sinensis Pflanze. Welche Mengen Grüntee auseinander ist die Weise, die sie verarbeitet wird. Grüner Tee-Blätter sind gedämpft, wodurch wird verhindert, dass das EGCG zusammengesetzte oxidiert wird. Schwarz und Oolong-Tee-Blätter bestehen hingegen aus fermentierten Blättern, führt die EGCG, dass eine Konvertierung in andere Verbindungen, die nicht annähernd so effektiv bei der Verhinderung und Bekämpfung verschiedener Krankheiten sind.

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Weitere Vorteile von grünem Tee

Neue Beweise entsteht, dass grüner Tee Diät sogar helfen können. Im November 1999 veröffentlichte das American Journal of Clinical Nutrition die Ergebnisse einer Studie an der Universität Genf in der Schweiz. Forscher fanden heraus, dass Männer, die eine Kombination aus Koffein und Grüntee-Extrakt erhielten mehr Kalorien als die angegebenen nur Koffein oder ein Placebo verbrannt.

Grüner Tee kann sogar helfen, Karies vorzubeugen! Ebenso wie seine Fähigkeiten Bakterien zerstören Nahrungsmittelvergiftung zu verhindern können, kann es auch töten die Bakterien, die zahnbelag verursacht. Unterdessen Haut Zubereitungen, die grüner Tee – von deos, Cremes – beginnen zu erscheinen auf dem Markt.

Gesundheitlichen Vorteile Von Grünem Tee

Schädliche Auswirkungen von grünem Tee

Bis heute ist die einzige negative Nebenwirkung berichtete aus grünem Tee trinken Schlaflosigkeit, dass Koffein enthält. Grüner Tee enthält jedoch weniger Koffein als Kaffee: Es gibt etwa dreißig bis sechzig mg. des Koffeins in sechs – acht Unzen Tee, im Vergleich zu mehr als hundert mg. in Acht Unzen Kaffee.

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Wie viel sollten Sie grünen Tee trinken?

Gesundheitlichen Vorteile Von Grünem TeeEs gibt so viele Antworten auf diese Frage gibt es Forscher, die die natürlichen Eigenschaften des grünen Tees untersucht. Beispielsweise Kräuter für Gesundheit-Magazin zitiert einen japanischen Bericht besagt, dass Männer, die zehn Tassen grüner Tee täglich tranken Krebs-frei für drei Jahre länger als Männer, die weniger als drei Tassen tranken blieben einen Tag (es gibt etwa 240-320 mg Polyphenole in drei Tassen grüner Tee).

Unterdessen ergab eine Studie von Clevelands Western Reserve University, dass mindestens vier Tassen grünem Tee pro Tag trinken helfen könnte, rheumatoide Arthritis verhindern oder reduzieren Symptome in den Einzelpersonen, die bereits an der Krankheit. Und japanische Wissenschaftler des Forschungsinstituts Saitama Krebs entdeckt, dass es weniger Recurrances von Brustkrebs, und die Krankheit weniger schnell zu, bei Frauen mit einer Geschichte verbreiten von fünf Tassen oder mehr grüner Tee täglich zu trinken.

Es wird mehr verwirrend. Eine Studie der Universität von Kalifornien auf die Krebs-vorbeugende Qualitäten von grünem Tee kam zu dem Schluss, dass Sie wahrscheinlich das gewünschte Maß an Polyphenolen erreichen konnte, indem Sie lediglich zwei Tassen pro Tag trinken. Auf der anderen Seite besteht eine Gesellschaft verkauft eine Grüntee-Kapsel-Formel zehn Tassen pro Tag sind notwendig, die maximale Vorteile nutzen.

Wie können Sie diese widersprüchliche Forderungen sinnvoll? Angesichts der offensichtlich, ist es wahrscheinlich sicher zu planen, vier bis fünf Tassen grünem Tee pro täglich trinken. Wenn Sie ein real-Anhänger sind, mit allen Mitteln mehr zu trinken; aber ob Sie ableiten werde Gesundheit Vorteile noch durch weitere Forschung bestimmt werden.

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Wie eine Tasse grüner Tee zu brauen?

Produzieren die perfekte Tasse grüner Tee ist eine heikle Prozess. Wenn nicht richtig behandelt, kann die gleichen Polyphenole, die gesundheitlichen Vorteile bieten den Geschmack, machen den Tee-Geschmack "grashopper." ruinieren. Es ist besonders wichtig, nicht zu over-brew von grünem Tee. Während es am besten, folgen den Anweisungen des Herstellers für jede Sorte des grünen Tees ist, sind hier einige allgemeine Hinweise:

  • Verwenden Sie ein Teebeutel oder Tee, 2 – 4 Gramm pro Tasse.
  • Wasserkocher mit kaltem Wasser füllen und zum Kochen bringen.
  • Lassen Sie nach abziehen der Wasserkocher ihn bis zu 3 Minuten stehen.
  • Übergießen Sie den Teebeutel oder Tee beheizte Wasser, und lassen sie an steilen für bis zu 3 Minuten. Wenn Sie einen Teebeutel verwenden, entfernen Sie die Tasche.
  • Lassen Sie den Tee drei Minuten abkühlen lassen.
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